Tak Harus Mahal! Menu Makanan Diet Sehat dan Murah, Nasi Merah dan Tumis Tempe Tahu Tauge yang Rendah Kalori

KEDUTODAY.COM – Dalam memasak menu diet tak harus mahal karena dapat dibuat dengan mudah nasi merah dan tumis tempe tahu tauge dengan kalori yang rendah.

Terkadang kita berfikir bahwa memasak menu diet akan membutuhkan waktu yang lama dan bahan yang tidak ada disekita kita.

Namun saat ini kita dapat membuat menu makanan diet sehat dan pastinya dengan bahan yang mudah ditemukan dan harga yang murah.

Berikut resep masakan diet yang pastinya dengan bahan yang memiliki harga murah dan mudah dalam proses pembuatannya.

Baca Juga: Resep Menu Diet Sehat dan Praktis Nasi Merah dan Sapo Tahu dengan Kalori di Bawah 300 Cal Per Porsi

Bahan: 

1. 1 kotak tahu ukuran sedang
2. ¼ papan tempe
3. 100 gram tauge
4. 1 cup nasi merah
5. 1 sdt minyak goreng
6. 1 siung bawang putih
7. 1 batang daun bawang
8. 1 sdt lada hitam
9. 1 sdt saus tiram
10. 1 sdt garam
11. 1 sdt gula
12. ¼ cup air kaldu
13. ¼ cup air putih

Baca Juga: Resep Menu Makanan Diet Sehat dan Praktis Spaghetti Aglio Olio With Chicken dengan Rendah Kalori

Proses Pembuatan:

1. Siapkan alat dan bahan yang dibutuhkan
2. Iris tipis tipis dengan bentuk miring daun bawang
3. Kemudian iris bawang putih menjadi bagian kecil dan tipis
4. Potong kecil – kecil tempe dengan bentuk dadu
5. Kemudian dilanjutkan memotong tahu dengan bentuk dadu juga
6. Siapkan teflon diatas kompor dengan api sedang kemudian panaskan sedikit minyak pada teflon
7. Kemudian tumis semua bahan yang pertama masukkan bawang putih dan aduk aduk hingga mengeluarkan aroma wangi khas bawang putih
8. Kemudian masukkan tempe yang telah dipotong–potong aduk hingga merata
9. Dilanjutkan memasukkan tahu yang telah dipotong dadu kemudian aduk hingga merata
10. Setelah merata selanjutnya masukkan air kaldu kedalam teflon
11. Kemudian masukkan tauge kedalam teflon aduk hingga rata dan teksturnya berubah menjadi empuk dan sedikit layu
12. Masukkan saos tiram, kemudian aduk kembali tambahkan garam , lada hitam kemudian aduk kembali hingga merata
13. Tutup teflon dan masak hingga matang dengan menunggu 2- 3 menit hingga airnya mendidik dan mengeluarkan gelembung–gelembung
14. Tambahkan daun bawang
15. Siap disajikan

Semoga resep ini bermanfaat dan dapat membantu bagi kalian yang sedang menjalankan diet.***