Resep Masakan Diet Sehat dan Praktis, Sup Ayam Brokoli dan Nasi Merah dengan Kalori Dibawah 200 Kkal

Lemak: 6,35 gr

Karbohidrat: 16,51 gr

Protein: 12,14 gr

Baca Juga: Resep Menu Diet Sehat dan Praktis Nasi Merah dan Sapo Tahu dengan Kalori di Bawah 300 Cal Per Porsi

Berikut resep menu makanan diet yang pastinya dengan bahan-bahan yang mudah dicari dan mudah juga dalam proses pembuatannya, seperti yang dilansir dari kanal YouTube SKWAD Fitness.

Bahan :

1. 250 gram Ayam Fillet
2. 150 gram Sayur Brokoli
3. 2 Buah Wortel
4. 1 Buah Kentang
5. 150 gram Buncis
6. 50 gram Makaroni
7. 2 Ruas Daun Seledri
8. Bawang Merah Secukupnya
9. Air dan Gula Secukupnya

Bumbu Halus:

1. 4 Siung Bawang Putih
2. 2 Siung Bawang Merah
3. ½ sdt Merica Bubuk

Baca Juga: Resep Menu Makanan Diet Sehat dan Praktis Spaghetti Aglio Olio With Chicken dengan Rendah Kalori

Proses Pembuatan :

1. Sialpan alat dan bahan
2. Haluskan bumbu halus yang terdiri dari 4 siung bawang putih, 2 siung bawang merah, dan ½ sdt merica bubuk
3. Potong bentuk dadu ayam fillet
4. Potong dadu kentang dan wortel dengan ukuran yang tidak terlalu tebal
5. Kemudian siapkan wajan dengan api sedang yag telah di beri sedikit minyak lalu masukkan bumbu halus yang sudah di haluskan tumis hingga harum
6. Masukkan ayam fillet yang sudah dipotong dadu kedalam wajan yang berisi bumbu yang telah di campur dengan minyak, tumis hingga warna danging ayam fillet menjadi berubah warna
7. Setelah berubah warna putih sedikit coklat masukkan air 500 cc
8. Kemudian masukkan potongan wortel dan kentang kedalam wajan aduk aduk hingga bertekstur empuk
9. Masukkan garam, merica, dan gula sesuai selera aduk aduk kembali hingga rata dan panaskan hingga mendidih
10. Setelah mendidih masukkan irisan daun seledri
11. Kemudian masukkan sayur brokoli, sayur buncis dan makaroni
12. Panaskan kembali hingga matang
13. Angkat sajikan didalam mangkuk kemudian tabur bawang goreng diatasnnya
14. Siap disajikan

Semoga resep diet kali ini dapat bermanfaat dan dapat membantu teman teman yang sedang menjalankan program diet.***