Network
Makanan dan minuman manis memang diperlukan tubuh untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Namun tetap saja, jangan terlalu banyak mengonsumsinya.
Baca Juga: Cobain Rotoscope, yuk! Filter Animasi Warna-warni yang Bikin Kita FYP di TikTok
Saat berpuasa, produksi insulin tubuh menurun, padahal insulin berfungsi untuk mengubah gula jadi sumber energi.
Jika gula tak diubah jadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.
Inilah mengapa makan hidangan manis saat berpuasa bisa bikin gemuk.
Baca Juga: Komitmen FIFA untuk Menyatukan Masa Depan yang Damai Melalui Olahraga
Maka, lebih baik pilih makanan dengan karbohidrat kompleks untuk menambah energi, misalnya dari buah, sayur, dan nasi merah.
3.Tetap berolahraga
Puasa jangan sampai jadi alasan bagi kamu untuk malas bergerak.
