Network
1. Roti gandum
Roti gandum utuh bagus untuk menurunkan kolesterol, roti gandum utuh mengandung protein dan serat yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Sebaiknya apabila menyukai roti gandum bisa ditambah dengan keju cheddar, misalkan karena itu mengandung probiotik yang juga bagus untuk pencernaan.
Kolesterol turun dan juga pencernaan sehat, maka dari itu cobalah roti gandum bagi yang belum pernah mencoba dan juga cocok sebagai pengisi sebelum jam makan kita.
2. Oatmeal
Oatmeal seringkali digunakan untuk makanan diet dan sarapan, padahal oatmeal juga bisa sebagai cemilan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Viral di TikTok! Ini Lirik dan Terjemahan Lagu SNAP yang Dinyanyikan Rosa Linn
Mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol sehingga dibuang ke sistem pencernaan.
Sehingga tidak diserap oleh tubuh dan menurunkan kolesterol jahat. Serat tadi dia bisa membantu meningkatkan produksi asam empedu sehingga bisa menurunkan kolesterol kita.
Sudah tidak heran lagi jika oatmeal bisa membantu menurunkan kolesterol, membuat sehat pembuluh darah dan sehat jantung.
