KEDUTODAY.COM - Terdapat beberapa jus penurun kolesterol paling cepat.
Jus penurun kolesterol paling cepat ini ternyata mudah untuk ditemui di sekitar Anda.
Sayangnya, tidak semua orang mengetahui jus penurun kolesterol paling cepat.
Baca Juga: Ingin Tahu Lebih dalam Tentang Bipolar? Berikut Buku Memoar yang Menceritakan Tentang Bipolar
Inilah informasi lengkap mengenai jus penurun kolesterol paling cepat.
Adanya kolesterol berlebihan dalam tubuh akan menimbulkan kondisi aterosklerolis.
Aterosklerolis yaitu penyempitan pembuluh darah, akibatnya penimbunan lemak di dinding pembuluh darah, menimbulkan peningkatan tekanan darah.
Kondisi ini jika dibiarkan akan berakhir pada penyakit jantung koroner dan stroke.
Menurut data WHO tahun 2002, kematian akibat ganguan kolesterol tinggi sebanyak 44,4 juta jiwa, di Indonesia meningkat sebanyak 28% pertahun.
Sedangkan 972 juta orang atau 26,4% penghuni bumi mengidap hipertensi.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh untuk Mengatasi Anak Autism yang Sedang Tantrum
Angka ini kemungkinan akan meningkat menjadi 29,2% di tahun 2025.
Secara global, rata-rata kolesterol total berubah sedikit antara tahun 1980 dan 2008, turun kurang dari 0,1 mmol / L per dekade.
Beberapa penyebab kolesterol berlebih yaitu obesitas, kurang bergerak, umur dan jenis kelamin, merokok, sejarah keluarga dan pola makan sehari-hari.
Kolesterol tinggi dapat dicegah dengan gaya hidup sehat, seperti menjaga berat badan, tidak merokok, makan asupan sehat dan menghindari stres.
Sedangkan untuk pengobatan, terdapat berbagai jus buah yang dapat dimanfaatkan sebagai solusi, selain obat untuk menurunkan kadar kolesterol berlebih pada tubuh.
Baca Juga: Ini Dia! 6 Kekuatan dan 5 Kelemahan yang Dimiliki oleh Si ENTP
Melansir dari situs Kementrian Kesehatan, adapun 5 jus penurun kolesterol paling cepat di antaranya:
1. Semangka
Siapa yang tidak kenal buah segar satu ini, selain ampuh menghilangkan dahaga seketika, ternyata semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol, lho.
Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
2. Apel
Selain enak, buah apel juga terkenal sangat menyehatkan.
Salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol LDL.
Kandungan zat beta-glucan yang terdapat di dalamnya memiliki peranan, mengontrol produksi kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Bagaimana ENTP dalam Dunia Percintaan? Ini Dia Pasangan yang Cocok untuk si ENTP
Selain itu, apel juga berfungsi sebagai sumber serat larut yang juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, serta mencegah arteri mengeras.
Dengan kata lain, apel juga bisa melindungi tubuh terhadap risiko serangan jantung dan stroke.
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, apel juga bisa dibuat cuka.
Secara rutin mengonsumsi cuka apel akan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
3. Tomat
Tomat juga termasuk dalam daftar buah-buahan penurun kolesterol yang paling ampuh.
Baca Juga: Hati-Hati, Konsumsi Makanan Pemicu Kolesterol Jahat Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung
Bahkan, riset dari jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak hampir sama berkhasiat dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
Selain itu, tomat tidak memiliki efek samping seperti lemas, sakit otot, dan bahkan kerusakan saraf saat rutin dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Rahasia khasiat tomat terdapat pada senyawa likopen pemberi warna merah pada tomat matang.
Likopen merupakan antioksidan penting yang berfungsi untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain likopen, di dalam tomat juga terkandung vitamin B dan kalium yang mampu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ini Dia Cara untuk Menemukan Love Languages, Dijamin Hubungan Asmara Makin Harmonis
4. Alpukat
Selama ini banyak beredar anggapan, alpukat mengandung banyak lemak dan tidak baik untuk kesehatan.
Kandungan lemak dalam alpukat memang cukup tinggi, yakni sekitar 16 persen.
Tapi, kandungan lemak dalam alpukat adalah lemak yang menyehatkan, sebab 63% penyusunnya merupakan asam lemak tak jenuh, terutama jenis asam lemak tak jenuh tunggal.
Lemak tak jenuh dalam alpukat berfungsi sebagai antioksidan, menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol jahat (LDL- low density lipoprotein).
Selain sebagai berkhasiat untuk menjaga pembuluh darah, alpukat sangat dianjurkan karena mengandung banyak serat dan omega-9.
Omega-9 dan serat inilah yang akan menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap rendah.
5. Jeruk nipis
Buah yang satu ini memang jarang sekali dikonsumsi secara langsung.
Tapi tahukah, kandungan senyawa flavanoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL?
Dengan kata lain, jeruk nipis juga akan mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.
Selain jeruk nipis, flavonoid ini sebenarnya juga banyak ditemui pada kedelai, tomat, teh, delima, brokoli, serta bawang merah dan bawang bombay.
Anda bisa menikmati jeruk nipis dengan mengirisnya tipis-tipis dan menyeduhnya dalam gelas berisi air panas selama 30 menit.
Untuk mendapatkan khasiat terbaik, sebaiknya seduhan jeruk nipis diminum sehari dua kali, pagi dan malam.
Demikian informasi lengkap mengenai 5 jus penurun kolesterol paling cepat.***