Manfaat Magnesium dalam Makanan Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Turun Secara Alami Kata dr. Cahyo

Gula darah turun secara alami kata dr Cahyo apabila penderita diabetes rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium.

Kata dr Cahyo ada satu mineral yang sangat dibutuhkan bagi penderita diabetes dan sangat dianjurkan.

Baca Juga: Diajak Tabayun oleh Ridwan Kamil, Rudi Kamri ke Mana? Akun Instagramnya Ikutan Hilang

Mineral ini didapatkan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung mineral tersebut secara rutin.

Melansir kanal YouTube dr Cahyo, dia menuturkan bahwa mungkin selama ini Anda belum pernah tahu atau belum pernah mendengar, ada satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh penderita diabetes.

Mineral ini bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan yang harus rutin kita konsumsi setiap hari, mineral yang dimaksud ini adalah magnesium.

Mungkin nama ini terasa asing, namun mineral ini sangat dibutuhkan oleh Anda yang menderita diabetes.

Baca Juga: Jangan Salah Arti, Physical Touch Bukan Love Language yang Mesum

Manfaat magnesium bagi penderita diabetes serta makanan sumber magnesium yang bisa kita peroleh dengan mudah di sekitar kita.

Sebagian besar penderita diabetes yang ada di dunia ini adalah penderita diabetes tipe 2.

Penderita diabetes tipe 2 yang mengalami masalah pada sensitivitas dari reseptor insulin.

Akibat sensitivitas reseptor insulin ini menurun, maka akan mengakibatkan hormon insulin ini tidak bisa bekerja secara normal.

Hal ini menyebabkan kadar gula darah menjadi meningkat.

Baca Juga: Physical Touch Itu Apa, Jangan Salah Sangka dengan Penyandang Phsycal Touch

Resistensi insulin pada penderita diabetes ini salah satu penyebabnya adalah kadar magnesium yang rendah di dalam tubuh.

Magnesium ini sangat bermanfaat untuk menjaga atau meningkatkan sensitifitas dari reseptor insulin pada penderita diabetes.

Mencukupi kebutuhan magnesium setiap hari, bisa membantu penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula nya.

Jumlah asupan magnesium yang dibutuhkan tubuh tergantung pada jenis kelamin dan usia.

Uumnya pria dewasa membutuhkan sekitar 400-500 mg magnesium per hari.

Baca Juga: Ternyata Banyak Manfaatnya, Minuman Ala dr Zaidul Akbar Ini Baik untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Sedangkan wanita dewasa kebutuhan magnesium yang diperlukan sekitar 310 sampai dengan 320 MG setiap harinya.

Anda bisa memenuhi kebutuhan magnesium harian ini dengan mengkonsumsi makanan berikut ini.

Contohnya bayam, sawi, lobak, biji chia, biji labu, kentang, coklat hitam, susu kedelai, tahu, kacang almond, kacang mete, kacang Brazil, kacang hitam, ikan kembung, ikan salmon, makarel, ikan halibut, buah alpukat dan yoghurt.

Bagi Anda yang mengalami kondisi prediabetes makanan yang mengandung magnesium sangat baik bila dikonsumsi setiap hari.

Mencukupi kebutuhan magnesium pada orang dengan prediabetes ini bisa membantu untuk mencegah terkena penyakit diabetes.

Demikian tadi manfaat magnesium bagi penderita diabetes maupun untuk orang yang mengalami prediabetes, beserta makanan apa saja yang kaya akan magnesium bagi penderita diabetes.

Semoga informasi ini bermanfaat.***