Network
KEDUTODAY.COM - Sudah tahukah kamu cara menurunkan kolesterol pada wanita?
Dilansir Hopkins Medicine, wanita lebih rentan memiliki kadar kolesterol jahat atau LDL yang tinggi setelah menopause sehingga kamu perlu tahu cara-cara menurunkan kolesterol pada wanita.
Ada banyak cara menurunkan kolesterol pada wanita, tapi di artikel ini kita akan simplifikasi menjadi 3 cara.
Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan menurut dr. Zaidul Akbar
Cara-cara ini bisa dengan mudah kamu lakukan untuk menurunkan kolesterol pada wanita, jadi baca sampai selesai, ya.
Berdasarkan data dari P2PTM Kementarian Kesehatan di tahun 2016, orang yang datang ke layanan Puskesmas dan memiliki kolesterol tinggi didominasi oleh wanita.
Kolesterol tinggi berpotensi menyebabkan penyakit jantung dan stroke karena ada penumpukan lemak di pembuluh darah.
Baca Juga: Apa Arti Love Language: Inilah 7 Fakta Tentang Love Language yang Wajib Kamu Tahu!
Pada wanita, penumpukan ini bisa karena gaya hidup, menopause, maupun karena keturunan, sehingga tidak bisa memproses kolesterol jahat atau LDL.
Nah, untuk itu kamu harus tahu 3 cara menurunkan kolesterol pada wanita berikut ini:
1. Periksakan Kadar Kolesterolmu
Jangankan dirimu, dokter pun tidak tahu cara menurunkan kolesterolmu jika kamu tidak tahu kadar kolesterol pada tubuhmu.
Sebenarnya pemeriksaan ini seharusnya dilakukan minimal 5 tahun sekali, sehingga kamu bisa memantau kadar kolesterolmu.
Baca Juga: Hati-Hati! Inilah 3 Alasan Kolesterol Tinggi pada Wanita
Jika kamu menebak-nebak kadar kolesterolmu, bisa jadi kamu sudah terlambat kalau penyakit jantung dan stroke datang.
Ingatlah bahwa gaya hidup sehat pun tidak selalu menjamin membuatmu aman dari kolesterol karena bisa jadi kamu terkena penyakit keturunan.
2. Obat
Untuk pengobatan kolesterol tinggi dengan obat, kamu bisa pergi ke dokter untuk konsultasi lebih lanjut. Namun, tentu kamu harus periksakan kadar kolesterolmu lebih dahulu.
Baca Juga: Mau Turunkan Berat Badan, Atur Pola Sarapan menurut dr. Zaidul Akbar
Nanti dokter akan memeriksa kadar LDL dalam tubuhmu lalu menentukan risiko penyakit jantung dan mempertimbangkan faktor-faktor lain sebelum memberi obat.
Dilansir Hopkins Medicine, obat yang biasa diberikan pada penyandang kolesterol tinggi biasanya statin.
3. Memperbaiki Gaya Hidup
Nah, dari pada obat, memperbaiki gaya hidup seharusnya lebih mudah karena kamu tinggal mengatur pola makan.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh untuk Mengatasi Anak Autism yang Sedang Tantrum
Akan tetapi bagi yang terbiasa makan makanan produk hewani dan mengandung trans fat akan susah.
Agar kamu lebih mudah menurunkan kolesterol, sebaiknya ubah gaya hidupmu dari sekarang.
Buat pola makan gizi seimbang antara produk hewani dan nabati dan konsultasikanlah dengan ahli gizi.
Ahli gizi juga akan mempertimbangkan berbagai faktor sebelum menentukan apa yang sebaiknya kamu konsumsi setiap hari.
Baca Juga: Apa Itu Kolesterol? Simak Faktanya di Sini Beserta Fungsi dan 2 Jenisnya yang Perlu Kamu Tahu
Itulah 3 cara menurunkan kolesterol pada wanita yang bisa kamu coba jika kadar kolesterolmu tinggi.
Ingatlah untuk tidak menebak-nebak kadar kolesterolmu sendiri.
Daripada terlalu banyak membaca ciri-ciri kolesterol tinggi di internet, sebaiknya gunakan waktumu untuk pergi ke laboratorium dan cek kadar kolesterolmu.***
