KEDUTODAY.COM - Menurunkan kolesterol tidak susah, kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi minuman penurun kolesterol yang bahannya mudah ditemukan.
Jika ada kolesterol jahat di tubuhmu dengan kadar yang tinggi, kamu perlu minuman penurun kolesterol ini, apalagi bahannya mudah ditemukan di sekitarmu.
Dengan minuman penurun kolesterol ini kamu bisa memerangi kolesterol jahat atau LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
Baca Juga: Menakjubkan! Manfaat Oat untuk Penurun Kolesterol
Ada banyak cara menurunkan kolesterol, di artikel ini kamu akan menemukan cara mudah yaitu mengonsumsi minuman penurun kolesterol.
Dilansir indiatimes.com, berikut ini 7 minuman penurun kolesterol yang bahannya mudah ditemukan:
1. Teh Hijau atau Green Tea
Teh hijau kaya akan antioksidan, dan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuhmu atau LDL.
Baca Juga: Apakah Kamu Cuek Terhadap Pasanganmu? Bisa Jadi Kamu Golongan Love Language Act of Service
Dibandingkan teh hitam, teh hijau lebih cocok untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuhmu.
2. Jus Tomat
Kalau kamu memasak menggunakan tomat, kamu bisa menggunakannya untuk dibuat minuman yang bisa menurunkan kadar kolesterolmu.
Penelitian menunjukkan, konsumsi jus tomat 280 mL setiap hari selama dua bulan, dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuhmu.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai lebih bersahabat dengan kolesterolmu daripada susu sapi, karena lemak jahatnya sedikit.
Baca Juga: Apakah Kamu Cuek Terhadap Pasanganmu? Bisa Jadi Kamu Golongan Love Language Act of Service
4. Susu Oatmeal
Dibandingkan yang lain, kamu mungkin akan kesulitan menemukan susu oatmeal di pasaran.
Namun di kota besar seperti wilayah jabodetabek, susu oatmeal sudah tersedia di supermarket.
Jika kamu susah menemukannya, buatlah sendiri susu oat di rumah, resepnya bisa kamu temukan di Google.
Minum susu oatmeal secara teratur secara efektif bisa menurunkan kolesterol jahat di tubuhmu. Oat dapat mengikat lemak jahat di saluran pencernaanmu.
5. Jus Beri
Buah stroberi mudah ditemukan di pasar atau di penjual buah di sekitar rumahmu. Minum jus stroberi bisa menurunkan kolesterol jahat di tubuhmu.
Kamu bisa membuat jus dengan mencampurkan stroberi dan susu rendah lemak. Selain kolesterolmu terjaga, rasanya juga akan lebih pas di lidah.
Baca Juga: Link Download 20 Twibbon Tahun Baru Islam 2022 Desain Menarik untuk Status WA, FB dan IG Gratis
6. Cokelat
Minuman cokelat tersedia banyak di warung, tapi berhati-hatilah dalam mengkonsumsi minuman cokelat.
Kalau bisa pilihlah yang 90 persen benar-benar terbuat dari cokelat, karena banyak yang sudah ditambah susu dan gula.
Cokelat mengandung zat flavanol yang bagusn untuk memerangi kolesterol jahat di tubuhmu.
7. Alkohol
Minuman beralkohol jika diminum secukupnya bisa memiliki manfaat di tubuhmu karena meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
Baca Juga: Belum Punya Twibbon untuk Bulan Agustus 2022, Silahkan Simak Artikel Ini
Untuk perempuan maksimal 1 gelas sehari dan untuk pria maksimal 2 gelas sehari.
Jika berlebihan efeknya justru sangat tidak sehat untuk tubuh dan mentalmu.***