KEDUTODAY.COM - Buah pepaya memiliki banyak manfaat, salah satunya yaitu sebagai buah penurun kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi dapat membahayakan karena memiliki risiko stroke dan penyakit jantung, salah satu obat alaminya yaitu buah pepaya.
Buah pepaya mudah ditemukan di Indonesia dan kamu pun bisa menanamnya sendiri, sehingga cocok sebagai buah penurun kolesterol tinggi untuk masyarakat Indonesia.
Baca Juga: Jadwal Bioskop Daan Mogot XXI Hari Ini dan Harga Tiket: Pengabdi Setan: Communion dan Bullet Train
Agar lebih mengenal keajaiban buah pepaya, yuk ikuti terus artikel ini hingga selesai agar informasinya lengkap.
Sejatinya buah pepaya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko bagian selatan yang telah tersebar hingga ke benua-benua lain, salah satunya benua Asia.
Pepaya memiliki enzim bernama papain yang bisa membantu mencerna protein, sehingga pepaya memang dikenal penduduk Indonesia bisa digunakan untuk membantu pencernaan.
Buah pepaya juga mudah ditanam oleh penduduk Indonesia, dan kamu bisa menanamnya sendiri di pekarangan rumah.
Baca Juga: Mujarab! 5 Minuman Segar Ini Dapat Lenyapkan Kolesterol Dalam Sekejap, Gampang Bikinnya
Harga buah pepaya pun tidak mahal, bahkan di toko daring pun kamu bisa membelinya kurang dari 30 ribu.
Lebih murah lagi jika kamu membelinya di penjual buah sekitar rumahmu, harganya bisa miring jika kamu pandai menawar.
Buah pepaya juga memiliki ukuran yang lebih besar, dibandingkan buah apel atau buah mangga yang untuk ukuran sama, harganya bisa lebih mahal.
Nah, selain murah ternyata buah pepaya memiliki banyak manfaat, dan salah satunya yaitu buah penurun kolesterol tinggi.
Dilansir laman healthline.com, berikut ini 5 manfaat buah pepaya yang sudah dibuktikan oleh penelitian:
- Memiliki Banyak Nutrisi
Dalam 152 gram buah pepaya segar, dapat terkandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh.
Nutrisinya terdiri dari 59 kalori, 15 gram karbohidrat, 3 gram fiber, 1 gram protein, 157% vitamin C, 33% vitamin A, 14% vitamin B9 dan 11% Potasium.
Selain itu terdapat nutrisi lain seperti kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E dan vitamin K.
- Memiliki Antioksidan
Pepaya ternyata memiliki antioksidan dan karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas.
Baca Juga: Daftar Obat Kolesterol di Apotik Paling Ampuh yang Biasa Diresepkan Dokter, Beserta Harganya
- Sebagai Anti Kanker
Sebab antioksidannya juga tinggi, pepaya dapat digunakan sebagai anti kanker atau menurunkan risiko kanker.
- Melancarkan Pencernaan
Enzim dalam buah pepaya membuat protein lebih mudah dicerna oleh tubuh.
- Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat pepaya yaitu untuk kesehatan jantung, hal ini karena pepaya bisa meningkatkan efek dari kolesterol baik atau HDL.
Baca Juga: Viral di TikTok! Ini Lirik dan Terjemahan Lagu SNAP yang Dinyanyikan Rosa Linn
Selain itu kandungan likopen dan Vitamin C pun berguna untuk kesehatan jantungmu.***