Network
Sangat mudah untuk mengatakan, "Saya merasa marah karena mereka menyakitiku."
Pikirkan lebih dalam apakah Anda marah karena takut mereka benar? Apakah Anda sedih?
Karena emosi itu kompleks, Anda harus bisa menemukan emosi apa yang dirasakan agar bisa mengendalikannya.
3. Ganti segala jenis pikiran-pikiran negatif
Memikirkan hal-hal negatif hanya akan membuat Anda lebih rentan terhadapnya, jadi fokuslah pada emosi positif.
Ubahlah pikiran dan cerita Anda dengan hal-hal positif.
4. Salurkan energi Anda
Emosi manusia sangat kuat. Lepaskan energi itu dengan melakukan beberapa jenis aktivitas fisik seperti berlari, berjalan-jalan, atau olahraga lainnya.
Baca Juga: 25 Link Twibbon Ucapan dan Gambar Selamat Idul Adha yang Unik, Lengkap dengan Cara Upload di Medsos
