Network
KEDUTODAY.COM – Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.
Pada dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat, namun apabila kadar kolesterol terlalu tinggi maka akan beresiko memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Ada dua buah kolesterol yaitu kolesterol baik (HDL) yang mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah akibat lemak dan kolesterol jahat (LDL)yang menjadi penyebab terjadinya penyempitan pada pembuluh darah yang tentu saja tidak baik untuk kesehatan.
Lebih parahnya apabila dibiarkan maka kemungkinan bisa memicu penyakit lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya Agar Kadar Kolesterolmu Selalu Normal
Kadar HDL yang normal dalam tubuh adalah 40 mg/dl atau lebih, sementara untuk LDL adalah kurang dari 100 mg/dl, dan trigliserida yang baik dalam darah adalah kurang dari 150 mg/dl.
Kita bisa mengkonsumsi berbagai jenis sayuran penurun kolesterol sebagai pilihan dalam mengurangi kadar kolesterol secara alami, sehingga tidak perlu sampai mengkonsumsi obat-obatan kimia.
Sayuran bisa menjadi sumber serat yang baik dan rendah kalori, faktor inilah yang bisa menjaga kolesterol tinggi bisa dihindarkan.
Berikut daftar sayuran penurun kolesterol yang telah dirangkum dibawah ini.
