Network
Dalam setiap 100 gram porsi Okra terkandung 3,2 gram serat Oleh karena itu Okra dianggap sebagai sayuran penurun kolesterol yang efektif untuk menjadi obat alami penurun kolesterol tinggi.
10. Kale
Kale cukup mirip dengan sayur bayam dan bisa diandalkan sebagai sayuran penurun kolesterol jahat. Kale dan bayam termasuk sayuran berdaun hijau yang cocok untuk penderita kolesterol tinggi, selain itu kale menurut lutein dan karotenoid yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Daftar Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat, Rekomendasi Setelah Santap Daging
Bahkan sayuran berdaun hijau ini juga bisa mengikat asam empedu dan membuat tubuh mengeluarkan kolesterol lebih banyak.
Itulah daftar sayuran penurun kolesterol yang sangat direkomendasikan apabila menginginkan agar kadar kolesterol dalam tubuh menjadi normal kembali dengan cara yang alami tanpa obat-obatan.
Tentunya dibarengi dengan menerapkan pola hidup sehat, sebagai salah satu cara dalam membantu menurunkan kolesterol sehingga terhindar dari berbagai penyakit.***
