Network
- Penggunaan alkohol atau obat-obatan yang berlebihan
- Memiliki perasaan kesepian atau terisolasi
Baca Juga: Bagaimana Kondisi Kesehatan Mental Anda? Cek dengan Mengikuti Tes Gratis di Link Ini
Setiap orang memiliki emosi. Bagaimana kita mengontrol emosi itu yang penting.
Ketika belajar bagaimana mengendalikan emosi, Anda dapat memperoleh makna yang lebih positif dan produktif, bahkan dari peristiwa yang tampak buruk.
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol emosi.
Berikut 5 cara untuk mengontrol emosi.
- Tarik nafas dalam-dalam
Baca Juga: 15 Ucapan Hari Kesehatan Mental Sedunia, Sadari Betapa Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
Saat emosi datang, biasa Anda akan langsung bereaksi baik positif maupun negatif.
Beri waktu sejenak pada diri Anda untuk memproses apa yang baru saja terjadi dengan menarik nafas dalam-dalam.
