10 Keajaiban Manfaat Stroberi  Bagi Tubuh, Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol Hingga Bikin Awet Muda

KEDUTODAY.COM – Tahukah Anda manfaat apa saja yang terkandung di dalam strawberry atau stroberi? Ternyata bisa menurunkan kolesterol hingga bikin awet muda.

Stroberi adalah buah yang populer di masyarakat, intip 10 keajaiban manfaatnya mulai dari menurunkan kolesterol hingga bikin awet muda.

Stroberi bisa dimakan langsung ataupun dijadikan bahan minuman atau makanan, intip 10 keajaiban manfaatnya mulai dari menurunkan kolesterol hingga bikin awet muda.

Baca Juga: Ngga Pake Repot! Begini Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi Ala dr Reisa

Simak penjelasan 10 keajaiban manfaat stroberi mulai dari menurunkan kolesterol hingga bikin awet muda.

Saat ini stroberi mudah didapatkan. Di pasar tradisional, toko buah, ataupun di supermarket banyak yang menjual buah tersebut.

Selain bentuknya yang cantik, rasanya yang segar manis dan terasa kecut, ternyata stroberi memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut 10 manfaat dari stroberi yang dilansir oleh KeduToday.com dari laman Oregon Strawberries.

Baca Juga: 4 Resep Minuman yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Ala dr Zaidul Akbar, Berbahan Alami Aman Bagi Tubuh

1. Rendah Kalori

Stroberi adalah buah yang enak serta rendah kalori. Satu cangkir stroberi mengandung kurang dari 50 kalori.

Sehingga, buah ini bagus untuk orang yang ingin melakukan diet kalori.

2. Menurunkan kolesterol

Asupan stroberi telah terbukti mengurangi trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total.

Baca Juga: 10 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol, dari Buah-Buahan Hingga Sayuran Hijau

3. Peningkatan hidrasi

Hidrasi adalah roses di mana ion dikelilingi oleh molekul-molekul air yang tersusun dalam keadaan tertentu. 

Hidrasi dapat membantu menstabilkan ion-ion dalam larutan dan mencegah kation untuk bergabung kembali dengan anion.

Stroberi mengandung air (91%) dan karbohidrat (7,7%) dan hanya mengandung sedikit lemak (0,3%) dan protein (0,7%).

4. Bagus untuk usus

1 cangkir stroberi menyediakan 3 gram serat, baik yang larut maupun yang tidak larut.

Serat ini penting untuk memberi makan bakteri ramah di usus dan dapat meningkatkan kesehatan

Baca Juga: Tips Sehat Jaga Nilai Kolestrol Normal, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Agar Tak Terserang Kolesterol di Usia Muda

5. Sumber vitamin C yang baik

Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik.

Stroberi antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

6. Memelihara kesehatan mata

Flavonoid, fitokimia fenolik, dan asam ellagic adalah nutraceuticals (antioksidan) utama dalam stroberi.

Nutraceuticals ini erat kaitannya dengan kesehatan mata dan manfaat kesehatan lainnya.

Baca Juga: 7 Makanan Pantangan Kolesterol Menurut Kementerian Kesehatan, Nomor 3 Sering Dimakan saat Sarapan

7. Mengurangi kerutan di kulit

Vitamin C dalam stroberi memiliki efek anti penuaan dan dapat meningkatkan produksi kolagen serta mengencangkan kulit.

8. Menurunkan berat badan

Stroberi dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan produksi adiponektin dan leptin, dua hormon pembakar lemak yang juga membantu menekan nafsu makan.

Baca Juga: 5 Khasiat Nanas Sebagai Buah Penurun Kolesterol: Si Kuning yang Segar dan Kaya Manfaat

9. Penguat Otak

Stroberi dikaitkan dengan tingkat penurunan kognitif yang lebih lambat karena kandungan potasiumnya, yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak.

10. Menormalkan gula darah dalam tubuh

Stroberi adalah buah rendah kalori yang kaya akan serat. Serat sangat penting bagi penderita diabetes.***