Network
- Kenali apa penyebab stress dan kapan hal itu akan menimbulkan masalah
- Mengatur atau membuat rencana yang terstruktur dan berpikir lebih santai
- Membentuk hubungan (keluarga/sahabat/pertemanan) yang saling mendukung
Baca Juga: Bagaimana Kondisi Kesehatan Mental Anda? Cek dengan Mengikuti Tes Gratis di Link Ini
- Makan makanan yang sehat
- Hindari merokok dan minum minuman beralkohol terlalu banyak
- Berolahraga secara teratur
- Me time
- Meditasi atau berlatih mengolah pernapasan dengan baik
- Mengurangi jumlah kafein dan menghindari penggunaan telepon genggam saat akan tidur
