Network
KEDUTODAY.COM – Tahukah Anda apa itu Trigliserida dan bagaimana cara menurunkannya?
Penting untuk mengetahui apa itu Trigliserida dan bagaimana cara menurunkannya.
Setelah mengetahui apa itu Trigliserida dan bagaimana cara menurunkannya, Anda juga perlu tetap menjaganya di batas normal.
Baca Juga: Awas! Kolesterol Jahat Penyebab Penyakit Jantung
Simak penjelasan lengkap apa itu Trigliserida dan bagaimana cara menurunkannya di artikel ini.
Tubuh memerlukan nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan seperti karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin dan zat-zat lain.
Pemenuhan nutrisi tersebut harus sesuai dengan kebutuhan.
Tidak boleh kurang maupun kelebihan karena akan menimbulkan efek lain yang mengganggu tubuh.
Trigliserida sering dikaitkan dengan kolesterol. Padahal kedua istilah tersebut berbeda. Kolesterol ada dua yaitu HDL dan LDL.
HDL (High Density Lipoprotein) atau disebut juga kolesterol baik berfungsi untuk mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.
LDL (Low Density Lipoprotein) atau disebut juga kolesterol jahat merupakan salah satu penyebab utama pembentukan ateroma.
Baca Juga: Makanan Penurun Kolesterol? Kudapan Sehat Ini Membuat Kolesterolmu Turun, Kata dr. Saddam Ismail
Ateroma adalah pemicu penyakit jantung yang dikenal sebagai aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.
Ateroma adalah plak lemak yang menumpuk di dinding arteri pembuluh darah.
Kolesterol dinyatakan normal apabila berada pada angka 125 hingga 200 mg/dL, semakin rendah semakin baik.
LDL (kolesterol jahat): Kurang dari 100 mg/dL, atau kurang dari 70 mg/dL jika Anda memiliki penyakit jantung atau peningkatan risiko yang signifikan.
- HDL untuk wanita: 50 mg/dL atau lebih
- HDL untuk pria: 40 mg/dL atau lebih
- Trigliserida: Di bawah 150 mg/dL
Apa itu Trigliserida? Trigliserida merupakan lemak dalam darah yang dihasilkan dari tubuh yang kelebihan kalori.
Dalam hal ini, kalori yang menghasilkan Trigliserida tersebut tidak dipakai oleh tubuh dan bisa menjadi energi.
Baca Juga: Cegah Stunting Itu Penting, dr. Hasto Wardoyo Ungkap Syarat Terbaru untuk Menikah bagi Pasangan Muda
Apa bedanya dengan kolesterol?
Kolesterol diperlukan untuk membentuk hormon serta sel-sel di dalam tubuh.
Kolesterol dihasilkan oleh sumber makanan hewani.
Gaya hidup sehat adalah kunci utama untuk menurunkan kadar trigliserida yang tinggi dan juga kolesterol jahat dalam tubuh.
Dikutip oleh KeduToday.com dari laman RSUD Dr. Saiful Anwar, berikut cara untuk menurunkan kadar Trigliserida dalam tubuh.
Baca Juga: Literasi Digital yang Kurang Bikin Hoax Gampang Tersebar, Apa Itu Literasi Digital?
1. Tidak mengonsumsi lemak jenuh akan tetapi diganti dengan lemak sehat
2. Tidak meminum minuman beralkohol
3. Tidak merokok
4. Mengkonsumsi makanan rendah kalori
5. Berolahraga secara teratur
6. Menghindari makanan manis dan olahan
Demikianlah penjelasan lengkap apa itu Trigliserida dan bagaimana cara menurunkannya.
Baca Juga: Ketahui Berapa Kadar Kolesterol Normal Dalam Tubuh Agar Kita Mengetahui Batas Normalnya
Apabila kadar Trigliserida Anda tetap tinggi segeralah melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan obat-obatan yang tepat.***
