Network
Olahraga atau aktivitas teratur dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan emosional Anda, menghilangkan stres, meningkatkan daya ingat, dan membantu tidur lebih nyenyak.
3. Bicaralah dengan seseorang
Interaksi sosial secara langsung dengan seseorang yang peduli pada Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk menenangkan sistem saraf dan menghilangkan stres.
4. Melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan reaksi panca indra.
Apakah mendengarkan lagu yang membangkitkan semangat membuat Anda merasa tenang?
Bagaimana dengan berjalan-jalan di alam dan menikmati pemandangan dan suara pepohonan?
Baca Juga: 15 Ucapan Hari Kesehatan Mental Sedunia, Sadari Betapa Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
5. Lakukan latihan relaksasi
Yoga, perhatian, meditasi, dan pernapasan yang dalam dapat membantu mengurangi tingkat stres.
