Network
6. Jadikan waktu luang Anda sebagai prioritas
Waktu luang adalah kebutuhan untuk kesehatan emosional dan mental.
Luangkan waktu untuk bersantai, merenungkan, dan memperhatikan hal-hal positif saat Anda menjalani hari-hari.
7. Makan makanan yang sehat untuk otak
Makanan yang dapat mendukung suasana hati Anda yaitu ikan berlemak yang kaya omega 3, kacang-kacangan (kenari, almond, kacang mete dan kacang tanah), alpukat, sayuran hijau (bayam, kangkung), dan buah segar seperti blueberry.
Baca Juga: 15 Link Twibbon World Mental Health Day 2022 Gratis dan Lengkap, Bisa Dibagikan di WA, IG dan FB
8. Cukup tidur/Memiliki kualitas tidur yang baik
Salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang lebih baik adalah dengan menghindari melihat layar TV, ponsel, tablet atau komputer dua jam sebelum tidur.
9. Terlibat dalam pekerjaan yang membuat Anda merasa berguna
Habiskan waktu dan lakukan hal-hal positif bersama dengan orang-orang yang berarti bagi Anda.
