Network
Jenis kacang-kacangan ini bisa untuk meningkatkan kolesterol baik dan juga menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sehingga kolesterol dalam tubuh bisa terkontrol dengan baik.
Namun perlu diingat bahwa kacang-kacangan tinggi kalori, jadi makanya jangan terlalu banyak.
Misalkan kacang almond sekitar 14 saja, kemudian pecang, kenari misalkan 10 saja tidak berlebihan.
Baca Juga: Daftar Obat Kolesterol di Apotik Paling Ampuh yang Biasa Diresepkan Dokter, Beserta Harganya
5. Buah-buahan
Buah-buahan juga bisa sebagai cara untuk menurunkan kolesterol, membuat kolesterol normal kembali.
Karena buah-buahan bagus, seperti apel, strawberry, anggur ini mengandung pektin. Jadi pektin bisa sebagai obat penurun kolesterol yang menurunkan lemak jahat di dalam tubuh.
Buah-buahan juga mengandung kalium jadi bagus untuk mengendalikan tekanan darah, supaya tekanan darah tidak tinggi sehingga bisa untuk menjaga kesehatan pembuluh darah juga.
Pada intinya, jangan terlalu berlebihan saat mengonsumsinya, sebab kalori yang masuk nanti malah membuat berat badan naik serta berisiko obesitas dan diabetes.
Baca Juga: Daftar Obat Kolesterol di Apotik Paling Ampuh yang Biasa Diresepkan Dokter, Beserta Harganya
